MENGATASI RACUN DALAM TUBUH?!

Setiap hari tubuh kita menjalani berbagai macam aktivitas, tentunya akan banyak racun yang masuk, berbagai faktor seperti makanan, polusi, serta kehidupan yang tidak sehat, dan mungkin kurangnya istirahat bagi yang sangat sibuk menjadi penyebab utama racun dalam tubuh kita.

Namun, apa ada cara untuk mengeluarkan racun racun tersebut dari dalam tubuh kita?

Mungkin saja, berikut tips nya :

1. Jauhi atau kurangi penggunaan bahan kimia

-kurangi memakai make up

-mengkonsumsi obat2 an jika sakit ringan

-zat adiktif seperti merokok

-makanan berpengawet dan mengandung pewarna buatan

-dll

2.Perbanyak mengkonsumsi air putih

-minimal 2 liter atau 8 gelas/hari

-Minum secara teratur

3.puasa atau diet ocd

-puasa senin kamis atau puasa daud

-setelah berbuka puasa jangan balas dendam, makanlah secukupnya

-makanan kaya serat seperti sayuran atau buah buahan sangat baik untuk cemilan setelah berbuka, (salad)

4.Olahraga

-minum air dulu sebelum berolaraga (15menit sebelum)

-cobalah untuk berolahraga ringan

-olahraga bisa di pagi atau sore hari

-kalau bisa ada teman buat olahraga, sehingga terasa nyaman

-setelah berolahraga jangan langsung makan

5.Kontrol pola makan anda/makan secara teratur

-Atur di reminder jam berapa saja anda harus makan

-jangan lupa untuk sarapan saat anda tidak berpuasa atau ber-ocd

-pelan pelan lah saat makan biar lambung tetap bersahabat

-bawa cemilan sehat jika anda mudah lapar

6.Kurangi junk food dan ingat point no.1

-junk food itu tidak sehat

-cobalah untuk mengkonsumsi  sandwich buatan anda sendiri/istri

-makan sehat tidak perlu mahal, tapi jangan dipinggir jalan juga ya..

7.jauhi stress

-mengobrol lah dengan teman anda

-mandi air hangat dengan shower dan rasakan sensasinya

-jalan jalan dengan family atau pet anda

-massage juga bisa kurangi stress

-jika anda terjebak macet cobalah untuk mendengarkan musik lewat earphone anda.

-positive thinking!

8. Bersihkan sekitar anda

-rapikan alat-alat atau barang yang terlihat menjemukan

-minimalisir menghirup debu, carilah tempat yang bersih dengan udara segar

9.Jaga kebersihan tubuh anda

-mandilah sebelum berangkat tidur

-bersihkan make up yang menempel

-sikat gigi anda

-bersihkan juga pikiran anda, berdoalah...

Disadur dari laman :

http://www.amazine.co/40090/9-cara-menghilangkan-racun-dari-tubuh-secara-alami/